TEHOTENSKÉ CVIČENIE

V tehotenstve sa organizmus ženy intenzívne mení behom relatívne krátkeho času - rastúce bruško a prsia menia ťažisko tela, zvýši sa objem krvi a srdcový výdaj, klesá krvný tlak, hormóny rozvoľňujú mäkké tkanivá... Pohyb, správne držanie tela a pohybové stereotypy sú preto nevyhnutné, aby telo tieto zmeny zvládlo bez bolestí.

Pri cvičení sa zameriavame na svalové partie, ktoré sú pre tehotenstvo a podporu nosenia tehotenského bruška dôležité. Venujeme sa tiež mobilite kĺbov, dýchaniu a práci s panvovým dnom.

Cvičenie prebieha v telocvični Klubu plávanie Plutvička, Hummelova 12, Bratislava

Pondelok 7:30 - 8:20

Streda 17:30 - 18:20 (+ mini príprava do 19:00)

v prípade záujmu o iný termín cvičenia mi dajte vedieť 😊

• v stredu po 50 minútovom cvičení v prípade záujmu prebieha 30 minútová mini predpôrodná príprava, na ktorej postupne v priebehu týždňov preberieme všetko podstatné k obdobiu pred pôrodom, pôrodu, šestonedeliu, dojčeniu a starostlivosti o novorodenca